Гипертония, или повышенное артериальное давление, часто не проявляет себя явными симптомами, но при этом наносит серьёзный ущерб организму. Многие из нас могут даже не подозревать о наличии этой проблемы, пока не столкнутся с серьёзными осложнениями.

Какие симптомы гипертонии вам известны? Знаете ли вы, что уровень 140/90 мм рт. ст. уже требует внимания и, возможно, лечения? Насколько важно проходить регулярные профилактические осмотры? На эти и многие другие вопросы ответила руководитель нашего регионального сосудистого центра Аделя Абдрашитова.

❇️Гипертония может не проявлять себя явно, но это не делает её менее опасной. Вот основные симптомы, на которые стоит обратить внимание:

* Головная боль, особенно в затылочной области

* Ощущение пульсации в голове

* Головокружение

* Шум в ушах

* Мелькание мушек перед глазами

* Носовые кровотечения

❗Это повод измерить артериальное давление и обратиться к врачу!

❇️Что должно насторожить?

Повышенное давление 140/90 мм рт. ст. уже требует лечения! Если вы неоднократно видите такие цифры на тонометре, но откладываете визит к врачу, помните, что это может привести к инсульту, инфаркту миокарда, потере зрения, сердечной и почечной недостаточности. Чем раньше вы начнёте лечение, тем меньше шансов оставите этим опасным осложнениям.

❇️Как защитить себя?

Правильное питание: уменьшите потребление соли, увеличьте приём овощей и фруктов, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов.

Физическая активность: совершайте 30-минутные пешеходные прогулки ежедневно.

Контроль веса: начинайте утро с измерения веса.

Отказ от курения: бросьте курить для улучшения общего состояния здоровья.

Управление стрессом: практикуйте глубокое и медленное дыхание, мышечную релаксацию, медитацию, йогу, общайтесь с близкими или специалистами (психологами, психотерапевтами).

❇️Профилактика гипертонии

Многие из нас не замечают гипертонию на ранних стадиях, так как организм адаптируется к повышенному давлению. Однако, регулярные профилактические осмотры и диспансеризация помогут выявить проблему даже без явных симптомов. Если в вашей семье есть гипертоники или вы беременны, контроль артериального давления должен быть особенно тщательным.

❇️Важен самоконтроль

Для контроля артериального давления используйте полуавтоматические или автоматические тонометры. Измеряйте давление два раза в день, даже при хорошем самочувствии, и записывайте результаты в дневник. Это поможет врачу оценить ваше состояние и скорректировать лечение.

❤️Берегите своё здоровье и помните, что профилактика – лучший способ избежать серьёзных проблем в будущем!