Сегодня мы расскажем что нужно учитывать при планировании беременности и развеем несколько самых распространенных мифов о зачатии.

Советы для будущих родителей

1.Регулярные медицинские осмотры

Посещение врача до зачатия и на всех этапах беременности поможет выявить возможные риски и обеспечить здоровье матери и ребенка.

2. Здоровое питание

Рацион, богатый витаминами и минералами, поможет поддерживать здоровье в период овуляции и беременности. Продукты, содержащие фолиевую кислоту, железо и кальций особенно важны.

3. Физическая активность

Умеренные физические нагрузки способствуют нормализации обмена веществ и улучшению общего тонуса организма. Однако перед началом занятий спортом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

4. Стресс и отдых

Позаботьтесь о хорошем сне и позволяйте себе отдыхать. Стресс может негативно сказаться на репродуктивной функции, поэтому важно находить время для занятий, которые приносят радость.

Мифы о репродуктивном здоровье:

Миф 1: Беременность возможна только в определенные дни цикла.

На самом деле, сперма может сохранять свою активность до пяти дней, поэтому зачатие может произойти даже вне овуляции.

Миф 2: Проблемы с зачатием всегда связаны с женщинами.

Около 30% случаев бесплодия относятся к мужскому фактору, поэтому важно обследоваться обоим партнёрам.

Миф 3: Все изменения в менструальном цикле = проблема со здоровьем.

Цикл может колебаться под воздействием множества факторов, включая стресс или изменение образа жизни. Если вас беспокоят изменения, лучше обратиться к специалисту.

Будьте здоровы!