В России проходит Неделя борьбы с неинфекционными заболеваниями, и мы в больнице им. С.М. Кирова активно поддерживаем эту инициативу

☝Одним из самых распространенных неинфекционных заболеваний является сахарный диабет.

Заведующая эндокринологическим отделением нашей больницы, Ольга Мяснянкина, поделилась ценными советами о том, как предотвратить развитие этого заболевания и сохранить здоровье:

1️⃣ Правильное питание – основывайте свой рацион на свежих овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и нежирных белках. Ограничьте потребление сахара и простых углеводов.

2️⃣ Регулярная физическая активность – уделяйте внимание активности хотя бы 30 минут в день. Это может быть прогулка, занятия в спортзале или домашние упражнения.

3️⃣ Контроль веса – следите за своим весом, так как избыточная масса тела увеличивает риск развития диабета.

4️⃣ Регулярные обследования – проходите профилактические осмотры у врача и проверяйте уровень глюкозы в крови, особенно если вы в группе риска.

5️⃣ Уменьшение стресса – практикуйте расслабляющие техники, такие как медитация или йога, которые помогут снизить уровень стресса.

Если у вас есть вопросы или вам нужен совет наших докторов, пишите в комментариях или в личные сообщения