Дыхание — основа жизнедеятельности человека, это процесс обмена кислорода и углекислого газа меду организмом человека и окружающей средой. Человек рождается с двумя здоровыми легкими. Но на протяжении всей жизни он сам, того не подозревая, наносит им огромный вред. Безусловно, дополнительное негативное воздействие оказывают и вредные факторы окружающей среды (химическое, биологическое, механическое загрязнение, температурные перепады, повышенная влажность воздуха) и способствуют воспалительным процессам дыхательных путей. Чтобы избежать заболевания органов дыхания, необходимо придерживаться некоторых профилактических мер. О них рассказала к.м.н., доцент кафедры факультетской терапии АГМУ, заведующая пульмонологическим отделением городской клинической больницы №3 им. С. М. Кирова, врач-пульмонолог высшей квалификационной категории Наталья Мочалова.

- Чистый и свежий воздух — залог здоровья органов дыхания. В дыхательные пути обычного городского жителя за сутки попадает около 20 триллионов частиц инородных веществ (токсинов, поллютантов, аллергенов и т.д.). Ежедневно проветривайте помещение и делайте влажную уборку. Старайтесь больше выезжать на природу, гуляйте в парках и скверах.

- Правильное дыхание. Единственно правильным и естественным дыханием является дыхание через нос. Воздух, поступая через носовую полость, не только нагревается, но и очищается от частичек пыли и вредных микроорганизмов, обеззараживается.

- Дыхательная гимнастика. В качестве профилактики заболеваний органов дыхания желательно ежедневно делать дыхательные упражнения.

- Соблюдайте правила личной гигиены: мойте руки, придя домой с улицы, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др.), а также при наличии на них загрязнений.

- Придерживайтесь здорового образа жизни. Правильное, полноценное, витаминизированное питание, регулярное закаливание, отказ от вредных привычек — являются основой здоровья всего вашего организма.

- Избегайте общественных мест в период эпидемии вирусных заболеваний и используйте маски.

- Проходите диспансеризацию. В период роста инфекционных заболеваний проводите вакцинацию. При появлении явных признаков ОРВИ желательно остаться дома, не выходить на работу/учебу. При высокой температуре, одышке обращайтесь немедленно к врачу!

- Если вы курите более 10 лет, имеете свистящее дыхание, вас мучает кашель необходимо проводить спирометрию. Для взрослых пациентов существуют определенные нормы показателей спирометрии, рассчитанные по возрасту у мужчин и женщин.

И помните: здоровье, радость жизни и счастье в наших руках! Начать следить за собой никогда не поздно. Быть здоровым – это здорово!