Сегодня во всем мире отмечается Всемирный День сердца. Эта дата призвана привлечь внимание общественности к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, от которых ежегодно умирает около 1 млн. человек. Чему сегодня нужно больше уделять внимание, какие есть факторы риска развития болезней сердца, и когда следует незамедлительно обращаться за медицинской помощью. На эти и многие другие вопросы ответила врач-кардиолог высшей категории, заведующая кардиологическим отделением для больных с острым коронарным синдромом ГКБ №3 им. С. М. Кирова Екатерина Науменко.

Сегодня многие из нас ведут неправильный образ жизни. За заботами о семье, о работе, мы забываем о себе, чаще всего перекусываем на бегу и не считаем, сколько выпили в день воды. Все это со временем сказывается на нашем здоровье. Мы начинаем обращать внимание на себя, и идем к врачу, только когда что-то болит. Что Вы посоветуете сделать в первую очередь каждому, чтобы не довести себя до тяжелой болезни? Какие действия помогут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний?

- Полностью согласна с Вами. В первую очередь нужно изменить свое отношение к себе, своему здоровью, поменять поведение и образ жизни. Нормализовать массу тела, желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2, за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности. Нужно стараться больше гулять, если это возможно, на работу ходить пешком, больше дышать свежим воздухом. Ограничить потребление поваренной соли до 5 г в сутки, избегать в своем рационе продукты, имеющие повышенное содержание соли – это соленья, копчености, сосиски, колбасы, чипсы и т.д. Включить в свой рацион питания продукты богатые кальцием, калием, магнием, микроэлементами, витаминами, пищевыми волокнами - овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые продукты и орехи. Стоит ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры, полностью исключить транс-жиры - кондитерские изделия фабричного производства, маргарин, спреды, майонез, фаст-фуд, а также сладкие газированные напитки. А самое главное - не злоупотреблять алкоголем и бросить курить!

Какие «первые звоночки» в состоянии здоровья могут указать, что у человека есть проблемы с сердцем? На какие симптомы следует обратить внимание?

- Это изменения в переносимости физической нагрузки. Если прошлым летом вы спокойно занимались огородом, носили тяжелые ведра, поднимались на 5 этаж, и все было хорошо, а в этом году физические нагрузки даются сложнее — это знак того, что вам нужно обратиться к врачу. Если на пике физической нагрузки у вас начинает проявляться, длящаяся не более 5 минут, жгучая, давящая боль за грудиной, ирридирующая в нижнюю челюсть, лопатку, появляется приступообразная одышка, чувство нехватки воздуха, незамедлительно необходимо обратиться к терапевту и сделать ЭКГ. То же самое касается и сердцебиения – если у вас внезапно участилось сердцебиение выше 110-120 ударов в минуту, тем более, если оно неритмичное, срочно вызывайте скорую помощь.

Как распознать инфаркт? Какие симптомы должны насторожить?

- Если у вас появилась жгучая, давящая боль в грудной клетке и одышка, которые длятся более 20 минут, вызывайте скорую помощь. Еще один типичный признак инфаркта миокарда — страх смерти и обильный холодный пот. Хочу обратить особое внимание на то, что многие без разбора начинают принимать нитроглицерин. Этого делать нельзя, если препарат вам никто не назначал. Неконтролируемый прием препарата может снизить и без того низкое давление.

Какие препараты всегда должны быть дома для экстренных случаев?

- Любую терапию должен назначить врач. Обсудите на приеме у доктора все возможные варианты развития вашего заболевания, и какие нужно принимать меры. Задавайте вопросы, уточняйте, какие препараты в тех или иных случаях можно принимать, какие нельзя. Лучше при приступе вызывать скорую. Что точно нельзя делать в экстренной ситуации, так это пить всякие настойки боярышника, валидол или тот же валокордин. Это никак не облегчит ваше состояние, а вот навредить может.

Нужно ли ходить к кардиологу на профилактические осмотры?

- Если человек здоров, ничего не беспокоит, он нормально переносит физические нагрузки, то ему будет достаточно плановых медосмотров раз в год, на которые многие компании направляют сотрудников. Обязательно проходите диспансеризацию! Сегодня государство дает нам возможность бесплатно и своевременно проходить весь спектр обследований, позволяющих выявлять многие заболевания на ранней стадии. Не игнорируйте эту возможность. Есть необходимость в профилактических осмотрах у тех, у кого в семье есть примеры внезапной смерти по кардиологическим причинам, случаи кардиомиопатии. Им стоит наблюдаться у терапевта, а при жалобах проконсультироваться с кардиологом. Контролируйте уровень холестерина и артериального давления! При выявлении любых отклонений от нормы незамедлительно нужно начать лечение. Гипертония – это «тихий убийца», который не прощает халатного отношения к себе. Основной причиной сердечной недостаточности в мире является именно длительно нелеченная артериальная гипертония.